La proteína y la saciedad

El cuerpo humano esta compuesto por un 60/70 % de agua y el resto es Proteína. La gente mayoritariamente, toma menos agua de la que precisa y come menos proteína de la que necesita. Ambos déficits, complican la salud a corto, mediano y largo plazo. Entender la importancia y actuar al respecto puede generar cambios muy importantes en la calidad de vida de las personas, su vitalidad, fuerza, estado de animo y naturalmente en sus defensas. Es muy importante optimizar la ingesta de Proteína, también para el control de peso por que nos da saciedad y para el aumento de la masa muscular, por que es la materia prima de nuestros músculos.

Dra. Clara Valderrama